Helix Halter Trap Bar 142 CM

ÜRÜN ÖZELLİKLERİ

• 350 kilograma kadar taşıma kapasitesi
• 142 santimetre bar uzunluğu
• Bar ağırlığı 23 kilogramdır.
• Olimpik plakalara uyumludur.
• İyi kavrama/tutma için orta tırtıklı tasarım.

Trap bar (diğer adıyla hex bar veya deadlift bar), kuvvet antrenmanında kullanılan özel bir çelik çubuktur. Bu çubuk, özellikle deadlift (ölü kaldırma) egzersizi için kullanılır ve farklı bir tasarımı vardır.

Tasarım: Trap bar, altıgen veya kare bir şekle sahiptir. Bu şekil, çubuğun her iki tarafında kaldırmayı kolaylaştıran yatay sapları olan bir iç alana sahip olduğu anlamına gelir. Bu iç alan, haltercinin kendini daha merkezi bir konumda bulmasını ve hareketi daha dengeli bir şekilde gerçekleştirmesini sağlar.

Kullanım Amacı: Trap bar, özellikle deadlift egzersizini gerçekleştirirken omurga ve alt vücut kaslarını korumak için kullanılır. Geleneksel bir barbell ile yapılan deadliftte (conventional deadlift), ağırlık yerden kaldırılırken bel bölgesi üzerinde ciddi bir yük oluşabilir. Trap bar, vücut pozisyonunu daha dikey ve bel bölgesini daha az zorlayacak şekilde ayarlamayı sağlar.

Kas İşlevi: Trap bar deadlift, belirli bir vücut ağırlığının veya ağırlık eklenmiş bir çubuğun yerden kaldırılmasıyla gerçekleşir. Bu egzersiz, özellikle bel, kalça, bacak ve omuz kaslarını hedefler. Geleneksel deadliftle karşılaştırıldığında, trap bar deadlift daha çok kalça ve bacak kaslarına odaklanabilir.

Çeşitlilik: Trap bar, farklı fitness seviyelerine ve vücut tiplerine sahip olanlar için özellikle kullanışlıdır. Ayrıca, hareketin teknik açıdan daha kolay bir şekilde öğrenilmesine yardımcı olabilir.

Antrenman Programları: Trap bar, güç antrenmanları, kuvvet artırma programları ve hipertrofi (kas büyümesi) hedefli egzersizler için tercih edilen bir araçtır. Aynı zamanda yaralanma riskini azaltmak isteyen sporcular için de uygun bir seçenektir.

Trap bar, çeşitli spor salonlarında bulunabilir ve haltercilerin, güreşçilerin, futbolcuların, voleybolcuların ve diğer sporcuların antrenman rutinlerine entegre edebileceği etkili bir araçtır. Ancak herhangi bir yeni egzersize başlamadan önce, bir fitness uzmanı veya antrenörün rehberliğini almak önemlidir.